平阴seo网站优化公司-三伏天，营养专家推荐两道解暑汤！在家就能做

三伏天，平阴seo网站优化公司-营养专家保举两道解暑汤！在家就能做

2019年07月24日16:17 来历：人民网-康健时报

三伏天，饮食解暑是困难，营养专家的两道解暑汤，保举做给家人和伴侣尝尝。

银耳莲子汤

莲子具有很好的清热解暑浸染，是夏季食疗佳品。

原料：

水发银耳、干莲子、冰糖

做法：

1.银耳去根洗净切碎，莲子洗净；

2.把水、冰糖等各类原料一同放入砂锅内，用大火烧开后改小火，炖至银耳、莲子软糯即可。

3.假如放入冰箱冰镇后再吃，风味更佳。

绿豆汤

绿豆汤是我百姓间传统的解暑食品，平舆seo网站优化公司-除了脾胃虚寒及体质衰弱者均可安心食用。

原料：

绿豆、白糖

做法：

1.绿豆洗濯干净，用净水浸泡2小时。

2.锅里倒入泡好的绿豆，倒入净水，绿豆与净水的比例1:10。

3.大火煮开后，改小火，煮至绿豆着花后关火。把煮好的绿豆汤盛到干净小碗里，调入适量的白糖，放凉后即可食用。

韩佳雯提示，近期各地高温炎热，平原seo网站优化公司-人们易动“怒气”，常常会呈现莫名的心乱如麻、无精打采、食欲不振等题目，对夏季养生和身心康健危害很大，提示有意脑血管疾病的人必然要中止气愤、发急等极度情感，只管做到“心静天然凉”。

炎天除了要劳逸团结、担保富裕就寝，更要多喝水，人体的水分蒸发耗损过快，必要实时增补水分，平常喝白开水最好，也可以饮用绿豆水、菊花茶等清暑药茶，出汗的较多的饮用糖盐水、茶水等，恰当增补盐分和矿物质，以维持身材的电解质均衡，中止脱水。

(责编：郎?(演习生)、杨迪)

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